♦ Bloomeveil Pourtant, alors que le langage relève de l’hémisphère gauche (le siège de la pensée rationnelle, de la logique, du raisonnement analytique), l’écriture est quant à elle reliée à l’hémisphère droit (qui gère la nouveauté, l’intuition, le sens artistique, l’imagination et les émotions). Si les petits finlandais ont désormais délaissé leurs stylos et cahiers pour un clavier ou une tablette, on peut se féliciter que les écoliers français continuent à écrire à la main. Dans une étude sur les avantages de l’écriture expressive sur la santé émotionnelle et physique, les chercheurs ont … Elle apporte de nombreux bienfaits . : elle éclaire le chaos, met de l’ordre dans le désordre, donne un cadre (la page, la ligne, les mots, la ponctuation) à la pensée. ». Il n’y a cependant aucune règle en la matière : certains préféreront. Cette démarche demande, en amont, un lâcher-prise, un courage certain : écrire, c’est accepter de, pour reprendre la célèbre formule d’Arthur Rimbaud dans sa, est un moyen de faire le point, de digérer symboliquement ce qui nous arrive. Mairies, associations, organismes privés proposent de nombreuses activités liées à, que vous pratiquerez là n’aura pas forcément de visée, , mais elle vous mettra le pied à l’étrier et peut-être vous conduira-t-elle à consulter un thérapeute. [à l’inverse] va de la main à la tête. De plus, ce processus aide à mettre de l’ordre dans la psyché et d’autres procédés psychologiques. L’écriture peut alors être comparée au tissage d’un tissu, reliant des signifiant les uns aux autres pour former un texte. Autre exemple étonnant : l’écriture aiderait aussi à la guérison des troubles coronariens survenant fréquemment à la suite de ruptures amoureuses traumatisantes. Pour le philosophe Jacques Derrida, « ce qu’on ne peut pas dire, il ne faut surtout pas le taire, mais l’écrire ». Intimement, écrire est une manière de sortir de la confusion, de se libérer de l’emprise d’émotions fortes, parfois handicapantes. Chaque instant peut devenir récit, chaque émotion peut trouver ses mots : pas besoin d’être Homère, Proust ou Sagan pour s’emparer d’un stylo ou d’un clavier et coucher sur le papier, ne serait-ce qu’une phrase, sans but, comme ça vient, tout simplement parce qu’écrire, ça fait du bien ! La thérapie par. ☼ Mes 5 bonnes résolutions de la rentrée ☼, Cet été, je me reprends en main ! Très belle journée à vous ❤️, Hello Pauline ! Établir une forme de ritualisation en prenant l’habitude d’écrire à heure fixe ou dans un cadre particulier peut aussi être une bonne idée. ♦ Hari Green Berry Le langage humain et les processus sémantiques relèvent essentiellement de l’hémisphère gauche, associé à la rationalité. Tour d’horizon donc, des vertus de. "Mettre en mots ses pensées, ses rêves et ses peurs permet non seulement de mieux les comprendre et de les clarifier, mais, avant tout, d'en prendre conscience ! 5. Enfin, s’adonner à l’écriture est un formidable moyen de stimuler sa créativité : poser des mots sur une page blanche, c’est comme peindre un tableau. Il … Selon une étude publiée en 1999 dans le fameux Journal of the American Medical Association (JAMA), l’écriture aurait des effets sur l’asthme et l’arthrite rhumatoïde. Au fil des mots, la parole se délie, conduit vers, sortis tout droit de l’imagination. Elle établirait de nouvelles connexions entre. De nombreuses études démontrent aujourd’hui, scientifiquement, les bienfaits de l’écriture au quotidien. L’écriture offre des avantages positifs inégalables sur de nombreux aspects. Même si, est une discipline encore assez marginale en France, il existe de nombreux, ne pourra être que bénéfique et – cerise sur le gâteau – aucun « effet secondaire » n’est à déplorer à ce jour… Le seul risque sera peut-être de ne plus pouvoir lâcher sa plume, de se découvrir des talents littéraires, d’aboutir à, d’un roman, d’« intensifier sa vie » pour reprendre les, de François Truffaut : « Qu’on écrive un roman ou un scénario, avait déclaré le cinéaste, on organise des rencontres, on vit avec des personnages ; c’est le même plaisir, le même travail, on intensifie la vie. L’écriture thérapeutique est l’utilisation de procédés d’écriture dans un contexte thérapeutique. • Collaborations avec le site Il n’y a cependant aucune règle en la matière : certains préféreront écrire à l’aube, dans l’atmosphère calme et protectrice du foyer ; d’autres seront inspirés l’après-midi et aimeront se fondre dans les bruits chaleureux d’un café, entendre les cris des enfants jouant au parc ou se concentrer grâce au silence feutré d’une belle bibliothèque ; d’autres encore, attendront le soir et l’intimité tamisée de la chambre pour sortir le cahier d’un tiroir, comme Jo, l’héroïne du roman de Louisa May Alcott, Les Quatre filles du docteur March. Le Clézio. Voici mes cinq bonnes résolutions de l’année pour atteindre mes objectifs et devenir la personne que j’ai envie d’être. Découvre qui tu es vraiment, en lâchant les barrières et en te laissant porter par les bienfaits de l’art thérapie. Et ça n’est pas pour rien que l’écriture est utilisée en art-thérapie pour soigner des troubles psychologiques ou aider des personnes atteintes de dépression. Un contenu proposé par Inspirations. Cette écriture libératrice et cathartique pourra rester intime ou être partagée. Chaque vie est un roman, un poème en puissance. L’écriture que vous pratiquerez là n’aura pas forcément de visée thérapeutique, mais elle vous mettra le pied à l’étrier et peut-être vous conduira-t-elle à consulter un thérapeute. De nombreuses études démontrent aujourd’hui, scientifiquement, les bienfaits de l’écriture au quotidien. Vous-même, vous avez sans doute pu constater les bienfaits de l’écriture sur votre humeur à de nombreuses reprises (calme retrouvé, apaisement, enthousiasme, etc.). ». Écrire, c’est en somme donner de l’avenir au passé. 2. ►Rédacseo En plus d’être un moyen efficace pour se détendre, le simple fait d’écrire pourrait permettre de faire le point sur son passé et mieux appréhender son avenir. D’une façon générale, avec ou sans l’aide d’un biographe, l’écriture a de nombreuses vertus : – un sentiment de libération, d’allègement – une façon de mieux se connaitre et donc de mieux se comprendre – une mise à distance qui permet de prendre du recul sur sa propre vie – un nouveau regard sur son parcours – une prise de conscience de certains évènements ou sentiments qui reviennent à la surface en éc… S’il reste difficile d’expliquer scientifiquement l’efficacité de, , l’hypothèse qui prévaut est que cette pratique active de manière spécifique le fonctionnement de l’hémisphère, Le langage humain et les processus sémantiques relèvent essentiellement de l’hémisphère, , associé à la rationalité. » Qu’elle prenne la forme d’un journal intime, de lettres, de poèmes, de nouvelles, l’écriture jette des ponts entre passé, présent et avenir, nous accompagne sur le chemin de l’existence. On commence par petites touches et puis surgit peu à peu une image, un récit. TEXTE. Les bienfaits de l’écriture : écrire pour lâcher prise, évacuer le stress . • Rédiger des articles Flâner à … • Rejoindre la rédac des p’tits hérissons est enfin préconisée en psychiatrie, auprès de patients schizophrènes par exemple. • Mentions légales et cookies, • Bonnes adresses du hérisson Le matériel plébiscité par les thérapeutes de l’écriture. L’art thérapie concerne aussi l’écriture. Hihi. est très efficace quand surgissent des problèmes de dysgraphie. Dépeindre par touches successives qui fut le défunt pour soi ou évoquer cette empreinte qu’il laisse sur chacun aura un impact surprenant propre à l’écrit-thérapie et à l’art … La thérapie par l'écriture est très utile en cas de deuil, de rupture amoureuse, d'addiction, ou même de difficultés psychologiques. avance qu’habituellement, quand on écrit, « le geste va de la tête à la main. ►Audrey Lucas Rédac’Web J'ai aussi essayé la sophrologie, bien, mais long, très long. est une porte d’accès à son passé. ♦ La Bibliothèque nationale de France, ­►Weebicom « C’est ça, confiait Marguerite Duras. Ce « passe-partout » ouvre les portes de la fiction, mais aide aussi, tout simplement, à percevoir avec plus d’acuité le monde qui nous entoure. Ce n’est là qu’un exemple parmi tant d’autres. Résultat : la, manuscrite peut être empruntée pour accéder directement à notre. Il n’y a pas de lecteur pour en juger. Le traverse. Écrire, c’est vivre davantage ». Les bienfaits de l'écriture. S’apparentant ainsi au dessin, au geste artistique, il entraînerait une foule de réflexes corporels et psychiques inconscients. L’écriture améliore donc la qualité du travail mental qui nécessite un effort. Plus étonnant, l’écriture thérapeutique, aussi appelée « graphothérapie », pratiquée sous le suivi de médecins spécialistes, s’est montrée efficace pour soigner certaines pathologies ou faire progresser des situations sociales et psychologiques complexes. . ♦ TIFFEN – Site officiel Que les mots soient confus, débridés, impressionnistes ou sagement ordonnés, peu importe. ►Crée&Com Alimentation, sport et hygiène de vie , Indian Haul ✨ Déco, food, beauté et accessoires ✨ + surprise, 6 astuces pour bien commencer la journée ✨, Déménagement, fin des travaux, loi des séries, ras-le-bol et la vie quoi… ⎪Vlog my days, Les 3 questions à se poser avant d’aider quelqu’un, avant de donner son avis, RETOUR DE COURSES BIO & VEGGIE ⎪ KAZIDOMI ET MAGASIN BIO. E. M. ►Audrey Marie Pour certains l’écriture est un exutoire, pour d’autres une résilience. Les niveaux cognitifs et émotionnels des personnes augmentent à mesure qu’ils expriment leurs pensées sur le papier tous les jours. En couchant sur le papier le récit de situations traumatisantes, on parvient à mieux les gérer. », confie le prix Nobel de littérature J.M.G. Quelle que soit la voie que vous choisirez, écrire ne pourra être que bénéfique et – cerise sur le gâteau – aucun « effet secondaire » n’est à déplorer à ce jour… Le seul risque sera peut-être de ne plus pouvoir lâcher sa plume, de se découvrir des talents littéraires, d’aboutir à l’écriture d’un roman, d’« intensifier sa vie » pour reprendre les mots de François Truffaut : « Qu’on écrive un roman ou un scénario, avait déclaré le cinéaste, on organise des rencontres, on vit avec des personnages ; c’est le même plaisir, le même travail, on intensifie la vie. Pour le philosophe André Comte-Sponville encore, « partir, c’est mourir un peu. Elle permet de : 1. apaiser la souffrance morale ; 2. diminuer l’anxiété et améliorer le sommeil ; 3. raconter son histoire, partager avec les autres ; 4. obtenir un dédommagement, une réparation ou une reconnaissance ; 5. prendre du recul sur soi et comprendre ce qui ne va pas ; 6… Pour les 50% de dépenses courantes je suis d’accord que c’est quasi impossible. Cette pratique … » Qu’elle prenne la forme d’un journal intime, de lettres, de poèmes, de nouvelles. Mais aussi qu’elle a un effet positif sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque. ►Envie de mots 76 S’apparentant ainsi au dessin, au geste artistique, il entraînerait une foule de réflexes corporels et psychiques inconscients. L’écriture est la transcription dessinée de la parole. Connaissez-vous les bienfaits de l’écriture thérapeutique ? Le blog du hérisson est un site d’informations et d’actualités collaboratif. La graphothérapie [à l’inverse] va de la main à la tête. Le choix du matériel dépend de celui de la thérapie. Mairies, associations, organismes privés proposent de nombreuses activités liées à l’écriture et animées par des professionnels de l’écriture créative, voire par des écrivains. », confie le prix Nobel de. On commence l’exploration de soi-même, [on identifie] les blocages, les interdits, les transgressions inconscientes ». C’est le train de l’écrit qui passe par votre corps. ►Algo CreaWeb ►LT Correction Andreas Grote . Peindre, composer, écrire : me parcourir. La thérapie par l’écriture est enfin préconisée en psychiatrie, auprès de patients schizophrènes par exemple. Vous aurez l’impression de vous être libéré de tout ce qui vous préoccupait, en y mettant des mots, en essayant de le comprendre et de le résoudre. pour soulager certaines maladies à composante psychosomatique. ♦ Les musées de France Et le reste, tu le divises selon la méthode <3, Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. L’humain est un être de récits. Autre bienfait corollaire de l’écriture : l’apaisement et la libération. L’efficacité de la graphothérapie dans le cadre d’une psychothérapie a été en outre avérée pour atténuer, aussi bien chez les jeunes sujets que chez les adultes, les symptômes dépressifs ou certains troubles du comportement, comme les TOCS (troubles obsessionnels compulsifs) ou la dépendance aux drogues. L’écriture thérapeutique peut aussi venir en aide à des jeunes en difficulté, favoriser leur intégration sociale, améliorer leur vie scolaire et professionnelle. Les bienfaits de l’écriture thérapeutique émanent autant du chagrin exprimé que du souvenir déployé. C’est de là qu’on part pour parler de ces émotions difficiles à dire, si étrangères et qui néanmoins, tout à coup, s’emparent de vous. Cette démarche demande, en amont, un lâcher-prise, un courage certain : écrire, c’est accepter de partir à la découverte de soi, de se dévoiler à soi-même, d’envisager que ce « je » qui écrit est peut être un « autre », pour reprendre la célèbre formule d’Arthur Rimbaud dans sa Lettre du voyant, « Je est un autre ». Une étude américaine de 2018, rapportée dans le Journal of Experimental Psychology, suggère que noter une liste des choses à faire, juste avant de se coucher, contribue à pallier les problèmes d’endormissement, souvent liés à l’anxiété du lendemain et au flot continu des pensées. Que les mots soient confus, débridés, impressionnistes ou sagement ordonnés, peu importe. aurait des effets sur l’asthme et l’arthrite rhumatoïde. Découvrons ensemble les bienfaits de l'écriture : Écrire libère la pensée. L’écriture créative ne connaît pas de limites, alors laissez votre imagination courir. Peindre, composer, écrire : me parcourir. Néanmoins je continue de donner à des asso, c’est essentiel, et m’octroie un petit cadeau par mois. Elle est susceptible de débloquer des situations apparemment sans issue. On peut écrire en solitaire, commencer à délier sa plume grâce à des exercices faciles, comme ceux proposés par Emma Scali, spécialiste en art-thérapie. jette des ponts entre passé, présent et avenir, nous accompagne sur le chemin de l’existence. De plus, écrire vos tâches avec lesmots appropriés vous prépare à les … Aux États-Unis, la journal therapy a déjà fait de nombreux adeptes. C’est le train de l’écrit qui passe par votre corps. L’écriture est également source de lucidité : elle éclaire le chaos, met de l’ordre dans le désordre, donne un cadre (la page, la ligne, les mots, la ponctuation) à la pensée. ♦ Editions des Paraiges – Metz Plutôt que de nourrir ce qui nous inquiète et de finir par s’asphyxier, l’écriture permet de couper l’alimentation du flot de pensées qui tourne en boucle dans notre tête. Cependant, il va sans dire, que les problèmes de santé mentale graves auront besoin de l’aide d’un psychothérapeute professionnel. ♦ Un jardin pour 2 mains Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. », Retrouve l’essentiel de notre actualité en t’inscrivant à la Newsletter Le P’tit hérisson, ♦ Le Drive en Vrac – Montpellier A fond, assise, par terre avec musique d'ambiance et coach virtuel. Pour Stephen King, romancier prolifique, « l’acte d’écrire peut ouvrir tant de portes, comme si un stylo n’était pas vraiment une plume mais une étrange variété de passe-partout. Pour Annie Ernaux, qui a fait de l’autofiction son mode d’expression essentiel, « écrire c’est une activité du présent d’abord, qui essaie de sauver le passé, mais pas seulement, qui est aussi tournée vers l’avenir. Là est l’aventure d’être en vie. Sur un plan plus spirituel, certains estiment qu’écrire sa vie ou plutôt s’écrire une vie est une rampe d’accès à la transformation, à la réalisation de rêves d’abord imaginés sur le papier. , suggère que noter une liste des choses à faire, juste avant de se coucher, contribue à pallier les problèmes d’endormissement, souvent liés à l’anxiété du lendemain et au flot continu des pensées. 2, soit 520 euros pour payer le loyer, l’essence, l’assurance, l’électricité et la nourriture.. On a beau refaire des trous à nos ceintures, il nous arrive souvent de devoir choisir entre remplir le frigo ou le réservoir d’essence pour aller travailler. Écrire est une façon de charger les mots d’un poids qui, jusque-là, alourdissait le cœur, de se délester d’un secret devenu trop envahissant ou simplement de laisser s’envoler une parole désireuse de s’exprimer. Les bienfaits de ce journal sont l’éveil de la pleine conscience, l’incitation à la rétrospection, la réévaluation de la direction à donner à sa vie, l’harmonisation du chaos du quotidien, l’augmentation de la productivité, l’adoption de saines habitudes, le retour aux choses essentielles, une meilleure perception de la vie et une … Noircir le papier est idéal pour s’éclaircir l’esprit » enjoignait Aldous Huxley. Plutôt que de plonger tête la première dans la bouteille de rosé, les apéro chips et cacahuètes, les sandwichs et les journées à ne rien faire sur une chaise longue ; cet été, j’ai décidé de remettre à jour mon hygiène de vie. Voici quelques uns des avantages de l’écriture en tant que thérapie : ►Jérémy Perez Tour d’horizon donc, des vertus de l’écriture qui fait du bien, des bienfaits de l’écriture thérapeutique, multiples, insoupçonnables peut-être pour celui qui ne s’est pas encore lancé dans l’aventure. L’essentiel est qu’elle laisse parler le « moi », celui qui se cache, se tait ; celui qui ne demande qu’à vivre. L'écriture active les neurones de votre cerveau etle prépare à surmonter le reste des tâches (vous pouvez l'utiliser comme unesorte d'échauffement en début de journée). Certains préfèrent le sport à haute dose, la cuisine ou la lecture, mais pour d’autres, la lecture peut être un véritable défouloir, car c’est un moyen de tout dire sans blesser ou gêner quiconque, du moins si on garde ces écrits secrets… On écrit pas de la même façon qu’on parle, c’est-à-dire qu’on na va pas dire les mêmes choses si on lesexprime à l’oral ou à l’écrit, plus propice aux débordements, aux digressions, et p… Plusieurs études mettent aussi en lumière les bienfaits de l’écriture dite expressive sur des patients atteints de dépression majeure. • S’inscrire à la Newsletter Le P’tit hérisson Mais passer de la position de lecteur à celle d’écrivain ou d’« écrivant » ne coule pas de source. « J’écris pour me parcourir, déclarait le poète Henri Michaux. De l’informe provient une mise en forme, une réorganisation d… Je pense que tu n’as pas commenté sous le bon article mais pas grave hihi ! , commencer à délier sa plume grâce à des exercices faciles, comme ceux proposés par, Il est aussi tout simplement possible de s’acheter un carnet que l’on griffonnera à l’envi. Les bienfaits de l'écriture thérapeutique. À chacun son espace et son heure de prédilection. Mais passer de la position de lecteur à celle d’écrivain ou d’« écrivant » ne coule pas de source. Écrire c’est devenir le héros de sa propre vie, prendre les rênes de son destin, amplifier son existence, gagner en vitalité : «, me donne le sentiment d’ajouter des jours à ma vie. Pour Annie Ernaux, qui a fait de l’autofiction son mode d’expression essentiel, « écrire c’est une activité du présent d’abord, qui essaie de sauver le passé, mais pas seulement, qui est aussi tournée vers l’avenir. Et si le carnet devient trop petit, c’est qu’il sera temps de se choisir un joli cahier qui deviendra un journal intime. Le traverse. « C’est ça l’écriture, confiait Marguerite Duras. ». Elle est susceptible de débloquer des situations apparemment sans issue. ►SHM Rédaction Web, • Rejoindre l’équipe du site : poser des mots sur une page blanche, c’est comme peindre un tableau. ferait donc travailler différemment les deux hémisphères du, . Mais il semble que le geste de l’écriture manuscrite recoure aussi à l’hémisphère droit, associé à l’intuition et à l’irrationnel. , c’est mourir un peu. L’un des avantages de l’écriture thérapeutique, c’est qu’elle se pratique seul (e) et au calme. « Entre moi et le monde, une vitre. C’est de là qu’on part pour parler de ces émotions difficiles à dire, si étrangères et qui néanmoins, tout à coup, s’emparent de vous. Il n’y a pas de lecteur pour en juger. ♦ Ecole de Chant Tiffen Ainsi, l’apprentissage de l’écriture doit continuer d’assurer les bénéfices multiples au moment crucial de l’enfance, lorsque les circuits neuronaux se mettent en place : attention, concentration, contrôle moteur et émotionnel. E xpulser ses mots est un acte aussi naturel que salvateur ! L'écriture est un fil de vie qui respire et bouge au fur et à mesure des évènements de la vie : les ruptures et les deuils sont des passages uniques et ils servent à changer de dimension, approchant des … L’écriture aide à prendre du recul, de la distance, et fuir la souffrance psychologique. », Tempêtes solaires : 4 questions essentielles, Ne plus stresser pour rien : 5 astuces efficaces, Établir une routine matinale : la méthode simple, Lithothérapie : 12 pierres pour votre bien-être, Télétravail : 11 astuces pour être efficace en confinement, S’inscrire à la Newsletter Le P’tit hérisson. Chez les enfants, la graphothérapie est très efficace quand surgissent des problèmes de dysgraphie. Sources : Ecrire pour guérir un peu L’écriture expressive et ses effets , multiples, insoupçonnables peut-être pour celui qui ne s’est pas encore lancé dans l’aventure. Issu de ces découvertes, le concept d’ écriture thérapeutique va encore plus loin. L’écriture comporte de nombreuses vertus thérapeutiques. L’écriture est un excellent medium de découverte de soi, révélateur d’un inconscient parfois trop taiseux. Chaque instant peut devenir récit, chaque émotion peut trouver ses mots : pas besoin d’être Homère, Proust ou Sagan pour s’emparer d’un stylo ou d’un clavier et coucher sur le papier, ne serait-ce qu’une phrase, sans but, comme ça vient, tout simplement parce qu’écrire, ça fait du bien ! ou à des parties refoulées de notre psyché. Écrire est une façon de la traverser sans la briser », formule ainsi poétiquement Christian Bobin. Sur un plan plus spirituel, certains estiment qu’écrire sa vie ou plutôt s’écrire une vie est une rampe d’accès à la, , à la réalisation de rêves d’abord imaginés sur le papier. Même si la graphothérapie est une discipline encore assez marginale en France, il existe de nombreux graphothérapeutes, psychothérapeutes ou art-thérapeutes. ►Maïa la Plume Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Le simple geste de prendre un stylo ou de saisir quelques lignes sur un clavier nous apporte bien plus que nous l'imaginons ! Voici les bienfaits de l’écriture thérapeutique. Plus étonnant, l’écriture thérapeutique , aussi appelée « graphothérapie », pratiquée sous le suivi de médecins spécialistes, s’est montrée efficace pour soigner certaines pathologies ou faire progresser des situations … La graphothérapie ferait donc travailler différemment les deux hémisphères du cerveau. L’acte d’écrire comporte ainsi une prise de risque symbolique. J'ai vraiment tenté la méditation. En effet, l… La graphothérapeute Dominique Vaudoiset avance qu’habituellement, quand on écrit, « le geste va de la tête à la main. Chez les enfants, la. • Conseils et astuces maison Elle établirait de nouvelles connexions entre le corps et l’esprit, ce qui expliquerait son efficacité thérapeutique. ». Les études scientifiques semblent unanimes : écrire fait du bien. Les notions de reprise et de « raccommodage » sont particulièrement pertinentes lorsque l’on parle de l’écriture de textes car la métaphore couturière nous renvoie à l’origine même du mot texte, issu du latin textus, signifiant « tissu». Cest la forme qui habite le texte et le façonne, le silence en étant un des outils, un des indices. En effet, le simple fait de coucher ses pensées sur une feuille de papier permettrait d’abord de connaître son “moi profond” mais aussi de gagner en confiance en soi, de dépasser sa timidité ou encore de … L’humain est un être de récits. Écrire, c’est en somme donner de l’avenir au passé. 2020 - Découvrez les bienfaits de l'écriture. Écrire est une façon de charger les mots d’un poids qui, jusque-là, alourdissait le cœur, de se délester d’un secret devenu trop envahissant ou simplement de laisser s’envoler une parole désireuse de s’exprimer. Le simple fait de raconter par écrit un événement établit une distance avec ce dernier et, ce faisant, facilite sa compréhension, son acceptation, a fortiori s’il s’agit d’un événement négatif.

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